Te suplementas? con que? resultados?

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Te suplementas? con que? resultados?

Mensaje por fedemma el Dom Ene 18, 2015 4:01 pm

Buenas, ustedes se suplementan? con que? que resultados tuvieron?
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Re: Te suplementas? con que? resultados?

Mensaje por Arrow el Dom Ene 18, 2015 6:05 pm

De pendejo me suplementaba con alfajores gualmayen, los resultados fueron que me dieron una gran panza, después cambie ese suplemento por karate y gym, y ahora si bien no soy woooooooooow almenos puedo estar orgulloso del cambio jajaja
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Re: Te suplementas? con que? resultados?

Mensaje por IGN el Lun Ene 19, 2015 7:38 pm

No, me parece que no tiene sentido para alguien que no tiene alguna razón específica (condición médica, alta exigencia, etc.). Con una buena dieta debería bastar.

Hay gente para la que es algo re-natural y normal, para mi que me digás "me tomé 50 kg de creatina y estoy re-grosso" es como "me copié todo en el examen y me saqué un 10". Pero bueno es mi forma de verlo, y entiendo que muchos tienen una opinión muuuy diferente.

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Re: Te suplementas? con que? resultados?

Mensaje por Arrow el Lun Ene 19, 2015 7:59 pm

Opino lo mismo que IGN, obvio eso solo para la vida diaria, hay deportista profesionales que tienen que usar eso para mejorar aun mas el rendimiento, tampoco es anabolico, pero para la vida común me parece medio al pedo y algo de "trampa", nada mejor que la avena siempre lo digo.
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Re: Te suplementas? con que? resultados?

Mensaje por fedemma el Lun Ene 19, 2015 8:33 pm

La creatina te hace pija los riñones...
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Re: Te suplementas? con que? resultados?

Mensaje por IGN el Lun Ene 19, 2015 9:06 pm

Esa es la idea que en general se tiene porque la creatina lo que hace es que el cuerpo retenga líquidos (y así también los músculos se ven más grandes). Sin embargo, los estudios que he visto no encontraron que el consumo de creatina en las dosis recomendadas cause problemas en los riñones, ni en el hígado.

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Re: Te suplementas? con que? resultados?

Mensaje por fedemma el Lun Ene 19, 2015 9:08 pm

Sim embargo esta lleno de casos de gente con problemas en los riñones despues de tomar creatina
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Re: Te suplementas? con que? resultados?

Mensaje por IGN el Lun Ene 19, 2015 9:15 pm

Y también hay un montón de casos de problemas en los riñones de gente que no tomó creatina. Correlación no implica causalidad, es decir que se de un hecho después de otro no significa que este último fue causado por el anterior.

No me interesa hacer una campaña en favor de la creatina, porque yo de hecho no la consumo ni la consumiría, ni tampoco recomendaría su consumo.

Pero para que no sea sólo mi opinión dejo links a los estudios

Effects of long-term creatine supplementation on liver and kidney functions in American college football players.: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12500988

Creatine supplementation does not impair kidney function in type 2 diabetic patients: a randomized, double-blind, placebo-controlled, clinical trial. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20976468

Comparison of creatine supplementation before versus after supervised resistance training in healthy older adults. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24392772

Ingesting a preworkout supplement containing caffeine, creatine, β-alanine, amino acids, and B vitamins for 28 days is both safe and efficacious in recreationally active men. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24916558

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Re: Te suplementas? con que? resultados?

Mensaje por Arrow el Lun Ene 19, 2015 9:25 pm

Voy a tener en cuenta eso de la creatina en el futuro, mi medico dijo que mi riñon pierde sangre y no saben por que, si sale todo bien voy asegurarme de no tomar esa cosa nunca, gracias por ese dato.
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Re: Te suplementas? con que? resultados?

Mensaje por Arrow el Lun Ene 19, 2015 9:29 pm

Esa es la idea que en general se tiene porque la creatina lo que hace es que el cuerpo retenga líquidos

Mira vos mierda no me vi ese comentario, muy bueno IGN, me parece ridículo retener liquido solo para tener músculos mas grandes, que mierda se hacen algunos en su cuerpo es medio peligroso, no importa si con la dosis adecuada bla bla bla, por lo que tuve que pasar no jugaría con eso y les recomiendo que ustedes o cualquiera tampoco.
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Re: Te suplementas? con que? resultados?

Mensaje por ariel_rp el Mar Ene 20, 2015 12:09 am

es comida en polvo no hay nada raro...
no consumo por que es caro y por que no la necesito, si en algun futuro quiera no se aumentar masa muscular compraria algun suplemento proteico

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Re: Te suplementas? con que? resultados?

Mensaje por emineteh el Miér Ene 28, 2015 8:43 pm

Los suplementos y las bebidas deportivas son para robarle la plata a la gente.
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Re: Te suplementas? con que? resultados?

Mensaje por Arrow el Miér Ene 28, 2015 10:33 pm

Vos fede tgenes cara de que te metes algo, que usas ?
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Re: Te suplementas? con que? resultados?

Mensaje por fedemma el Jue Ene 29, 2015 12:01 pm

Na Arrow, todo lo contrario, imaginate que me hice vegano y casi no como harinas, soy medio hincha bolas con eso y estoy casi de acuerdo con eminenteh, si creo igual que hay muchas cosas que funcionan, pero casi todas con efectos secundarios negativos, por lo que hay que elegir si preferis una cosa o la otra.

Vos nunca te diste con nada Eminenteh? (pense que eras re ortivoza pero te veo riendote en la foto, jajajajaja, andá Vovchanchyn!)
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Re: Te suplementas? con que? resultados?

Mensaje por Arrow el Jue Ene 29, 2015 1:22 pm

pero casi todas con efectos secundarios negativos

Ojala estuviera escrito eso en todos los suplementos.
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Re: Te suplementas? con que? resultados?

Mensaje por fedemma el Jue Ene 29, 2015 1:26 pm

Obvio eso lo digo yo, que no soy ningun experto, muchos dicen que tomando todo segun la regla no deberian haber problemas pero la verdad no creo en eso...
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Re: Te suplementas? con que? resultados?

Mensaje por Arrow el Jue Ene 29, 2015 1:29 pm

yo desconozco de todo esto, pero con el ejemplo que me dieron de la creatina, na, una mierda.
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Re: Te suplementas? con que? resultados?

Mensaje por ariel_rp el Jue Ene 29, 2015 4:59 pm

ES COMIDA EN POLVO, repito...

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Re: Te suplementas? con que? resultados?

Mensaje por fedemma el Mar Mar 24, 2015 1:10 am

Che me acabo de enterar que Mike Tyson se hizo vegano hace unos años... mira vos, esta re contento con ser vegano segun estuve leyendo...

Que opinan de esto? alguno tiene idea? me voy a comprar uno de los tres, tengo que ganar musculo y no tengo tiempo ni ganas de comer porque ademas siendo vegano es un quilombo, siempre me tengo que cocinar si quiero comer porque casi no hay snacks veganos... y adelgaze 6 kg desde hacerme vegano por no saber que comer... ahora ya estoy comiendo re bien, pero el peso no lo puedo recuperar, aunque mis abdominales lo agradecen porque se notan mas jajajaja

http://articulo.mercadolibre.com.ar/MLA-547102561-aislado-de-proteina-soja-no-transgenica-veganosvegetarianos-_JM

http://articulo.mercadolibre.com.ar/MLA-549472958-protein-shake-1-kg-proteina-soja-apta-vegetarianos-veganos-_JM

http://articulo.mercadolibre.com.ar/MLA-544098569-nutrilite-proteina-vegetal-en-polvo-alto-valor-biologico-_JM
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Re: Te suplementas? con que? resultados?

Mensaje por Arrow el Mar Mar 24, 2015 10:46 am

Comprate la 1º por que  necesitas mas proteinas, o el 2º que tiene sabor a ALGO, aunque ya sos vegano me imagino que tus papilas gustativas habrán desaparecido por no comer algo con sabor de verdad Cara Boluda


Escuche que Floyd dejara totalmente los carboidratos por su pelea con Pacquiao a ecepcion de las frutas, ¿escuche bien? ¿no es malo eso?
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Re: Te suplementas? con que? resultados?

Mensaje por IGN el Mar Mar 24, 2015 11:58 am

Floyd tiene un chef que dice que le paga 1.000 dólares por plato. Le llega a dar algo malo y es boleta. jajaja

Para mi es gilada.

Fede, todo cambio lleva su etapa de adaptación. Lo mejor es que compres los ingredientes de tus comidas un día y prepares y guardes para varios días así cuando te da hambre (o pasan cierta cantidad de horas) ya tenés algo preparado. Da vagancia a veces, pero bueno si te acostumbrás vas a aprender y a terminar preparando cosas que te gustan a vos.

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Re: Te suplementas? con que? resultados?

Mensaje por BOCA #1 el Sáb Mar 28, 2015 1:02 pm

Un suplemento básico es la proteína en polvo se los recomiendo a todos aquí, me imagino que el 99.9% del foro practican algún deporte.

Los resultados son excelentes, pero OJO siempre tengan en claro que tiene que ir de la mano de una buena dieta de acuerdo a la meta que tenga cada uno.

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Re: Te suplementas? con que? resultados?

Mensaje por fedemma el Sáb Mar 28, 2015 1:54 pm

Boca, yo antes tomaba proteina, ahora hace como 2 años que no, el cuerpo mucho no me cambio, el tema es que ahora baje unos kg por hacerme vegano y quiero recuperar con proteinas, pero soy vegano, asi que arriba habia puesto 3 opciones que vi, que opinas? mi principal duda es que es de soja, y se hablan tantas cosas malas de la misma que me hace dudar.
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Re: Te suplementas? con que? resultados?

Mensaje por IGN el Sáb Mar 28, 2015 2:38 pm

En EEUU los suplementos tienen 0 regulación, en la etiqueta dice una cosa y el contenido es otro, ni me quiero imaginar lo que debe ser acá.

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Re: Te suplementas? con que? resultados?

Mensaje por BOCA #1 el Sáb Mar 28, 2015 3:26 pm

Interesante fede tenemos que evaluar si esas proteínas te convienen o no, tal como tu dices se hablan muchas cosas malas de la soja, personalmente nunca las he recomendado no porque sean malas sino especialmente por todas esas opiniones medicas que he leído y además porque las demás proteínas contienen mayor cantidad de proteína por servicio.

Veamos si le puedes sacar provecho, dime tu estatura exacta, peso exacto, nivel de actividad diario ejemplo: podrias decir algo como "todas las mañanas manejo bicicleta y voy 3 veces a la semana al gym, además en mi trabajo también hago esfuerzo físico"

Importante también que me digas cuantas comidas comes al día

De acuerdo a todo eso repartiremos las calorías que necesitas en tu día para aumentar masa muscular teniendo en cuenta que eres vegano y también si es que serán necesarias las proteínas que mencionas o si dará lo mismo que lo remplaces con comida.

Todo dependerá de la información que me brindes.

PD: Estoy saliendo a una cita medica cuando vuelva leeré todo.

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